Привет!
Задание про приседания - это же задание для меня
Присед - это базовая нагрузка на разгибатели бедра, ягодичные и квадрицепсы, в них участвуют мышцы спины и даже немножко шеи) Мне, как спортсмену, необходимо приседать по 100-150 раз в день, чтобы держать ноги в тонусе. Ну а раз спорт связан с удержанием баланса, использую я особенные приседания - стоя на сапборде.
Здесь, помимо основной нагрузки в динамике, включается миостатическая нагрузка на мышцы - это та сила, которая удерживает наше равновесие.
Очень люблю это упраждение. Попробуйте, это совсем не сложно
