Пить чай и прочие напитки. После хорошего обеда многих тянет на чашечку чая или кофе, но это вредно для организма. Пить сразу после приема пищи крайне нежелательно, говорят эксперты. В частности, в чайной заварке имеется значительное количество кислот, которые затрудняют переваривание белка, полученного вместе с едой. ????Курить. Курение вредит здоровью в любое время суток, но после приема пищи курить еще более нежелательно. Никотин затормаживает процесс выделения ферментов, из-за чего могут возникнуть проблемы с обменом веществ и болезни желудочно-кишечного тракта. ????Спать. Сладкий сон после хорошего обеда – что может быть лучше? На самом деле, что угодно, кроме сна, потому что в этот период все процессы в организме замедляются, в том числе и пищеварение. ????Есть фрукты. Съесть после еды яблоко или цитрусовые считается нормой, но только не для пищеварительной системы. Кислоты, содержащиеся во фруктах, повлекут за собой процесс брожения в желудке и кишечнике, поэтому поглощенная пища не сможет перевариться. ????Принимать водные процедуры. Отправляться в душ или принимать ванну сразу после еды – не самая лучшая идея. Купание провоцирует увеличение кровотока к рукам, ногам, а также ко всей поверхности тела. Как следствие, кровоток в области желудка уменьшится, что негативным образом отразится на переваривании пищи. ????Проявлять активность. Некоторые полагают, что если после еды немного походить или заняться другой активностью, это поможет сжечь калории. Однако процесс пищеварения предусматривает активизацию кровеносной системы в области тех органов, которые принимали в нем непосредственное участие.
