Доброй ночи, сообщество!)
Давайте поговорим о прекрасном - позитиве? Вы умеете быть счастливым на все 100? Предлагаю проверить это, прочитав следующие 10 пунктов, доказывающие, что достигнуть полного счастья - это легко. Американский психолог Михай Чиксентмихайи предлагает называть направление в области позитивной психологии - Поток. Его идея - потеря чувства времени, отсутствие страха и тревог, растворение эго и ощущение абсолютной полноты жизни.
1. Счастье - не подарок судьбы. Быть счастливым нужно уметь, а именно - самим создавать позитивные мысли и настрой. Только от нас зависит как мы будем смотреть и реагировать на ту или иную информацию. Всё начинается с головы, как бы иронично это не звучало.Лично я, до последнего не верила в эту теорию, но жизнь доказала мне обратное. Хорошие мысли притягивают хорошее настроение, а позитив - делает жизнь счастливой.
2. Деньги, материальные блага и даже здоровье - не гарантия счастья. Да, несомненно, с этими факторами жить намного лучше и легче. Но, если Вы не умеете управлять своей позитивной энергией, Вам всего будет мало. Чего-то всегда будет не хватать и Вы никогда не будете благодарны тому, что имеете. В данной ситуации нужно перестать обвинять в своих бедах весь мир. Отключить гнев, да и вообще, все негативные эмоции и сконцентрироваться на решении проблем, на свежую голову. Не поддаваться отчаянию, когда на вас обваливается очередная неудача. Это, конечно, очень тяжело, но в этом и состоит огромная и длительная работа над собой по идее Потока Михай'а Чиксентмихай'а.
3. Получайте удовольствие каждый день. Возьмите свой любимый блокнот, напишите там список дел, которые у Вас превосходно получаются. Ни в коем случае не пишите трудные дела, в будущем у Вас это вызовет нервное состояние, а значит - негатив. Главное, чтобы это был такой список, который бы Вы выполняли с удовольствием и в котором Вы профи. Каждый день уделяйте одному пункту из этого плана, и постепенно старайтесь немного усложнять задачи, но, опять-таки, не переусердствуйте. Это ещё один шаг ко входу в состояние Потока.
4. Делитесь Потоком с детьми, научите их радоваться жизни. В первую очередь нужно стать честными перед ними, пусть дети сразу знают чего Вы от них ждёте. Перестаньте через чур беспокоиться об их будущем. Спрашивайте, прислушивайтесь, запоминайте что ребёнок думает и хочет на данный момент. Не ставьте детям много рамок, не ограничивайте свободу и всегда давайте право выбора. Не навязывайте свои стереотипы, традиции, амбиции и приметы. Не наказывайте их зазря, а хвалите. Одно наказание = 3 искренних похвалы. Вот то самое идеальное равновесие для воспитания. Пусть дети даже иногда идут против родительских правил - с помощью этого, с раннего возраста, научатся сами отвечать за свои поступки. Удивляйтесь абсолютно любым достижениям, радуйтесь, не заставляйте кушать и делать уроки - дети всё чувствуют! Не менее важно - общение и доверие в семье. В этом случае, у ребёнка с детства отключится такое понятие, как тревога. Более того, он будет чувствовать себя защищённым. Таким образом дети будут инвестировать свою психологическую энергию не в самозащиту, а в саморазвитие. И, само собой, данная психологическая энергия в данном случае будет именно позитивной, а это обречённость на успех в жизни!
5. Внимание = счастье. Михай Чиксентмихайи провёл эксперимент, с помощью которого выяснил, что счастливая энергетика появляется во время занятия любимым делом, требующим вложения НЕ денег, а психической энергии, т.е. нашего полного внимания. Это может быть - общение с друзьями, чтение, интересная работа.
6. Я - не раб своего хобби. Не занимайтесь определённым видом спорта или любым другим увлечением, потому что это модно, потому что "как все" или "я обязан/а". Обычные прогулки могут заменить времяпрепровождение в дорогом зале. Важно, чтобы Вам это было по душе, а значит - это всегда принесёт только пользу и хороший результат. Так же и наоборот - если очень нравится проводить время в фитнес-клубе, и Вы терпеть не можете бесцельную ходьбу по улицам - не стоит ходить "на автопилоте", потому что "я должен получить порцию чистого кислорода перед сном", - складывайте в рюкзак любимые кроссовки и спортивный костюм, и вперёд к успеху!
7. "Разум, свободный от страха". Это слова величайшего древнегреческого философа - Демокрита. Застенчивым людям всегда сложнее быть счастливыми. Они вечно думают как они выглядят, что о них подумают другие. Всегда сосредоточены только на беспокойстве - какое уж тут счастье будет?! Для него даже места и времени нет! Чрезмерная психологическая защита - вампир Вашей позитивной энергии. Друзья, мы живём один раз, и не факт, что перерождение существует!) Если говорить обо мне, то я иду по жизни с такими словами: "Через 100 лет всё равно никого не станет - ни меня, ни всех этих людей! Так кого стесняться?!) Жизнь так непростительно коротка, нужно любить каждый момент и веселиться от всей души (но, без вторжения в чужую зону комфорта)!".
8. Находите смысл в любом занятии. Здесь всё просто и одновременно трудно - если уж и занимаетесь чем-либо в жизни, то только со смыслом. Вернёмся к тому же хобби, несмотря на то, что это просто увлечение, - ведь это занятие приносит нам моральное удовлетворение, не так ли? А значит, этот пример стопроцентно подходит к данному пункту. Пытайтесь тратить свою энергию только на полезные дела, которые Вас радуют, на саморазвитие и любимый вид спорта или что-либо другое, а не на страх, гнев, чувство вины, сомнения и сожаления.
9. Удивляйтесь. Американский философ Фрэнсис Бэкон доказал, что удивление является чистой формой удовольствия.
10. Учите наизусть. Учите любимые стихи, тексты песен. Вспоминая заученное, повторяя его вслух или про себя, Вы всегда будете испытывать радость. Здесь даже немного срабатывает наше эго. К примеру, когда Вы напеваете песню на иностранном языке, на подсознательном уровне в голове пробегает строчка "Я такой молодец, я выучил песню на иностранном, это было так сложно, но я справился!".
Этот пункт - как частичка моей жизни, это действительно работает, друзья! Раньше я учила японские песни. Прошло достаточное количество времени, и даже сейчас, когда я включаю заученную песню, начинаю подпевать - у меня возникает гордость за себя и проделанную работу, и, само собой, - я становлюсь счастливой!)
Друзья, если я помогла хоть одному из Вас, хоть одним пунктом, хоть одним словом - значит вся моя проделанная работа была не зря! Давайте проведём дискуссию на эту тему?
С наилучшими пожеланиями!
Спасибо за внимание!)
Давайте поговорим о прекрасном - позитиве? Вы умеете быть счастливым на все 100? Предлагаю проверить это, прочитав следующие 10 пунктов, доказывающие, что достигнуть полного счастья - это легко. Американский психолог Михай Чиксентмихайи предлагает называть направление в области позитивной психологии - Поток. Его идея - потеря чувства времени, отсутствие страха и тревог, растворение эго и ощущение абсолютной полноты жизни.
Поток – очень сильный опыт, он затягивает. Надо научиться выходить из него по первому требованию реальности!
1. Счастье - не подарок судьбы. Быть счастливым нужно уметь, а именно - самим создавать позитивные мысли и настрой. Только от нас зависит как мы будем смотреть и реагировать на ту или иную информацию. Всё начинается с головы, как бы иронично это не звучало.Лично я, до последнего не верила в эту теорию, но жизнь доказала мне обратное. Хорошие мысли притягивают хорошее настроение, а позитив - делает жизнь счастливой.
2. Деньги, материальные блага и даже здоровье - не гарантия счастья. Да, несомненно, с этими факторами жить намного лучше и легче. Но, если Вы не умеете управлять своей позитивной энергией, Вам всего будет мало. Чего-то всегда будет не хватать и Вы никогда не будете благодарны тому, что имеете. В данной ситуации нужно перестать обвинять в своих бедах весь мир. Отключить гнев, да и вообще, все негативные эмоции и сконцентрироваться на решении проблем, на свежую голову. Не поддаваться отчаянию, когда на вас обваливается очередная неудача. Это, конечно, очень тяжело, но в этом и состоит огромная и длительная работа над собой по идее Потока Михай'а Чиксентмихай'а.
3. Получайте удовольствие каждый день. Возьмите свой любимый блокнот, напишите там список дел, которые у Вас превосходно получаются. Ни в коем случае не пишите трудные дела, в будущем у Вас это вызовет нервное состояние, а значит - негатив. Главное, чтобы это был такой список, который бы Вы выполняли с удовольствием и в котором Вы профи. Каждый день уделяйте одному пункту из этого плана, и постепенно старайтесь немного усложнять задачи, но, опять-таки, не переусердствуйте. Это ещё один шаг ко входу в состояние Потока.
4. Делитесь Потоком с детьми, научите их радоваться жизни. В первую очередь нужно стать честными перед ними, пусть дети сразу знают чего Вы от них ждёте. Перестаньте через чур беспокоиться об их будущем. Спрашивайте, прислушивайтесь, запоминайте что ребёнок думает и хочет на данный момент. Не ставьте детям много рамок, не ограничивайте свободу и всегда давайте право выбора. Не навязывайте свои стереотипы, традиции, амбиции и приметы. Не наказывайте их зазря, а хвалите. Одно наказание = 3 искренних похвалы. Вот то самое идеальное равновесие для воспитания. Пусть дети даже иногда идут против родительских правил - с помощью этого, с раннего возраста, научатся сами отвечать за свои поступки. Удивляйтесь абсолютно любым достижениям, радуйтесь, не заставляйте кушать и делать уроки - дети всё чувствуют! Не менее важно - общение и доверие в семье. В этом случае, у ребёнка с детства отключится такое понятие, как тревога. Более того, он будет чувствовать себя защищённым. Таким образом дети будут инвестировать свою психологическую энергию не в самозащиту, а в саморазвитие. И, само собой, данная психологическая энергия в данном случае будет именно позитивной, а это обречённость на успех в жизни!
5. Внимание = счастье. Михай Чиксентмихайи провёл эксперимент, с помощью которого выяснил, что счастливая энергетика появляется во время занятия любимым делом, требующим вложения НЕ денег, а психической энергии, т.е. нашего полного внимания. Это может быть - общение с друзьями, чтение, интересная работа.
6. Я - не раб своего хобби. Не занимайтесь определённым видом спорта или любым другим увлечением, потому что это модно, потому что "как все" или "я обязан/а". Обычные прогулки могут заменить времяпрепровождение в дорогом зале. Важно, чтобы Вам это было по душе, а значит - это всегда принесёт только пользу и хороший результат. Так же и наоборот - если очень нравится проводить время в фитнес-клубе, и Вы терпеть не можете бесцельную ходьбу по улицам - не стоит ходить "на автопилоте", потому что "я должен получить порцию чистого кислорода перед сном", - складывайте в рюкзак любимые кроссовки и спортивный костюм, и вперёд к успеху!
7. "Разум, свободный от страха". Это слова величайшего древнегреческого философа - Демокрита. Застенчивым людям всегда сложнее быть счастливыми. Они вечно думают как они выглядят, что о них подумают другие. Всегда сосредоточены только на беспокойстве - какое уж тут счастье будет?! Для него даже места и времени нет! Чрезмерная психологическая защита - вампир Вашей позитивной энергии. Друзья, мы живём один раз, и не факт, что перерождение существует!) Если говорить обо мне, то я иду по жизни с такими словами: "Через 100 лет всё равно никого не станет - ни меня, ни всех этих людей! Так кого стесняться?!) Жизнь так непростительно коротка, нужно любить каждый момент и веселиться от всей души (но, без вторжения в чужую зону комфорта)!".
8. Находите смысл в любом занятии. Здесь всё просто и одновременно трудно - если уж и занимаетесь чем-либо в жизни, то только со смыслом. Вернёмся к тому же хобби, несмотря на то, что это просто увлечение, - ведь это занятие приносит нам моральное удовлетворение, не так ли? А значит, этот пример стопроцентно подходит к данному пункту. Пытайтесь тратить свою энергию только на полезные дела, которые Вас радуют, на саморазвитие и любимый вид спорта или что-либо другое, а не на страх, гнев, чувство вины, сомнения и сожаления.
9. Удивляйтесь. Американский философ Фрэнсис Бэкон доказал, что удивление является чистой формой удовольствия.
10. Учите наизусть. Учите любимые стихи, тексты песен. Вспоминая заученное, повторяя его вслух или про себя, Вы всегда будете испытывать радость. Здесь даже немного срабатывает наше эго. К примеру, когда Вы напеваете песню на иностранном языке, на подсознательном уровне в голове пробегает строчка "Я такой молодец, я выучил песню на иностранном, это было так сложно, но я справился!".
Этот пункт - как частичка моей жизни, это действительно работает, друзья! Раньше я учила японские песни. Прошло достаточное количество времени, и даже сейчас, когда я включаю заученную песню, начинаю подпевать - у меня возникает гордость за себя и проделанную работу, и, само собой, - я становлюсь счастливой!)
Друзья, если я помогла хоть одному из Вас, хоть одним пунктом, хоть одним словом - значит вся моя проделанная работа была не зря! Давайте проведём дискуссию на эту тему?
С наилучшими пожеланиями!
Спасибо за внимание!)
