В привычку многих успешных людей входит раннее пробуждение, и не случайно! Наука давно доказала, что раннее пробуждение положительно сказывается не только на дневную продуктивность, но и на эмоциональное состояние.
Сегодня я расскажу вам о нескольких причинах для раннего пробуждения!
1. Запас времени для полноценного пробуждения.
Зачастую после пробуждения организму нужно еще 2-4 часа для того, чтобы полностью проснуться. Этот феномен называется сонной инерцией. Когда вы встаете в ранние часы, у вас есть запас времени для полного разгона.
2. Более качественный сон.
Ученные выяснили, что качество сна у тех, кто просыпается в ранние часы значительно лучше, и им нужно гораздо меньше времени для того, чтобы полностью выспаться.
3. Пробуждение без мучений.
Лучше приучить организм просыпаться полностью по первому звонку будильника. Переставлять его много раз вперед на 5 минут не улучшит сон, а только приведет к его расстройству. Также вы не получите полноценной бодрости после пробуждения, и вас будет постоянно в течение дня клонить в сон.
4. Хорошая физическая форма.
Если постоянно переставлять будильник вперед, то это приведет к расстройству обмена веществ и к ожирению. Также утренние часы лучше тратить на умеренную физическую активность.
5. Нет - прокрастинации.
Зачастую, люди которые подвержены прокрастинации начинают делать важные дела ближе к вечеру или ночи. У людей, которые просыпаются рано, ночные часы отведены на сон, и весь день они занимаются важными делами.
6. Больше мотивации.
У ранних пташек всегда выше мотивация. Также у них есть время с утра для того, чтобы составить план действий на день и быть эффективным.
7. Больше полезных привычек.
Ночной образ жизни зачастую связан с большим количеством искушений и вредных привычек. У людей, которые встают рано, больше шансов приобрести привычки полезные.
8. Больше позитива.
Ученными доказано, что люди, которые пробуждаются раньше, более морально стабильны и позитивны. А люди, которые встают поздно, гораздо больше подвержены депрессиям.