В погоне за стройной фигурой очень часто люди прибегают к диетам, стараются соблюдать нормы полезного питания и придерживаться различных правил. Одно из них – не есть после 18:00. Об этом правиле я вас сегодня и расскажу.
Для начала лучше все-таки попробовать совсем не есть после шести часов вечера. Просто попробуйте забыть на время по поздних приемах пищи. От мыслей о еде могу отвлечься различными интересными занятиями: книги, танцы и спорт, домашние дела, общение с близкими, встречи с друзьями, рукоделие, интернет, любимые фильмы.
Если же вам, это не подходит, не стоит мучить себя голодовкой.
Не все диетологи кстати, придерживаются полезности теории отказа от ужинов. Многие из них полагают, что голодание приведет к еще более сильным приступам голода. В таком случае, лучше подобрать продукты для ужина те, которые не ведут к набору массы тела и не вредят фигуре.
Вполне безобидными для ужина могут быть следующие продукты: творог, фрукты, ягоды, овощи, грибы, йогурт обезжиренный, легкий десерт, омлет или гречневая каша.
Выбор продуктов достаточно широк, главное не переедать. Лучше взять порцию чуть меньше той, которую вы бы хотели съесть. И стройная фигура не заставит себя долго ждать.