Доброй ночи... Не успеваю кажется сделать пост до двенадцати, но будем надеяться. Сегодня прошел 14 день моего марафона, и как я уже писала, выходные дни отдыха, обычные нагрузки без увеличения и новых рекордов.
Сегодня я сделала:
- 12986 шагов
- растяжка для шпагата
- 5 подходов по 25 приседаний
- стакан воды за 15 минут до еды
- чай вместо кофе
- контрастный душ
- продолжаю поедать много овощей и фруктов
- и я уже не курю не помню сколько дней, а смотреть нет времени кажется 11 день
По плану на эту неделю:
!. сесть на шпагат, буду мучить себя по полной программе, и хотя бы на правый я точно сяду. Я упрямая, и своего добьюсь.
2. Прыгнуть с парашютом, эту цель разберу подробнее чуть позже...
Спасибо всем за внимание до завтра.