Седьмой день марафона. Сегодня ходила в тренажёрку. Пробыла там два часа, занималась пока смотрела сериал Обошла все тренажёры. Больше времени пробыла на кардио тренажёрах. Только не встаю на беговую дорожку , не люблю её 1.Эллиптический тренажёр, на нём не отрывая глаз от сериала пробежала пол часа. 2.Степпер- 15 минут. 3.Потом климбер. Мой любимчик! Начиная как всегда с выпадов, 3 подхода по 15 раз потом после них махи ногой назад, тоже 3 подхода по 15 раз. Это занимает всё думаю где-то 20 мин, может и больше. 4.Тренажёр для сведения ног. Выполняю 3 подхода по 15 раз. 5.Следом разведение ног в тренажере, 3 подхода по 20 раз. 6.Тренажёр сгибание ног в коленях лежа, также 3 подхода по 15 раз. 7.И жим ногами сидя, ставлю на 32 кг и делаю 3 подхода по 15 раз Вот и третий день в тренажёрном зале Удачи всем!
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –