10 день и я хочу похвастаться) -2кг) Это очень радостная новость. Успехи не заставляют себя долго ждать. Сегодня была на тренировке. Было больше кардио, чтобы не расслабляться. И так что на ней было: А. Warm up B.42-30-18 double unders; 21-15-9 air squat; C. 18` EMOM I- :30`` bike 70%; II- 5 c 27+ max burpees; III- rest; D. 5 min plank ; E. STRETCHING Но если кто-то не понимает по английский, я переведу: На разогрев 42-30-18 двойных прыжков и 21-15-9 воздушных приседаний; Потом комплекс 18 минут . Первая минута-30 секунд на байке , вторая-5 взятий с весом в стойку и до конца минуты максимально берпи; А затем конечно же растяжка) Не отставайте) 10 день и я хочу похвастаться) -2кг) Это очень радостная новость. Успехи не заставляют себя долго ждать. Сегодня была на тренировке. Было больше кардио, чтобы не расслабляться. И так что на ней было: А. Warm up B.42-30-18 double unders; 21-15-9 air squat; C. 18` EMOM I- :30`` bike 70%; II- 5 c 27+ max burpees; III- rest; D. 5 min plank ; E. STRETCHING Но если кто-то не понимает по английский, я переведу: На разогрев 42-30-18 двойных прыжков и 21-15-9 воздушных приседаний; Потом комплекс 18 минут . Первая минута-30 секунд на байке , вторая-5 взятий с весом в стойку и до конца минуты максимально берпи; А затем конечно же растяжка) Не отставайте)