Здравствуйте, дорогие друзья!
У меня в активностях есть пункт "В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи". Так вот, насчет яиц, какие вы предпочитаете? Когда покупаете в маркете, хорошо ли проверяете дату и производителя? А если на рынке-доверяете ли продавцу? Я предпочитаю покупать фермерские яйца известного производителя. Выбираю всегда самые большие, маркированные СО и СВ, яйцо отборное и яйцо высшей категории соответственно. Еще покупаю перепелиные яйца для приготовления салатов. Тоже беру проверенные, у одного и того же производителя. Яйца насыщенны полноценным белком, витаминами Е, В2, В6, В12, биотином и фолиевой кислотой, а также в них много минералов ([b]кальций, железо) опять же витамин А и никотиновая кислота, [/b]что несет нашему организму только пользу.
Из пункта про орехи, то я предпочитаю более всего грецкие орехи. Потом по популярности следует миндаль. Иногда ем лесные и кешью. Арахис реже всего. Грецкий орех, например, содержит полноценный растительный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, целый комплекс аминокислот и минералов.
Морепродукты. Люблю их нежной любовью) Морская рыба в моем меню в последнее время довольно частый гость) Потом следуют мидии и креветки. Морепродукты составляют основу Средиземноморского меню.
У меня в активностях есть пункт "В обед и ужин употреблять: медленные углеводы, качественные яйца, морепродукты, нерафинированные жиры холодного отжима, орехи". Так вот, насчет яиц, какие вы предпочитаете? Когда покупаете в маркете, хорошо ли проверяете дату и производителя? А если на рынке-доверяете ли продавцу? Я предпочитаю покупать фермерские яйца известного производителя. Выбираю всегда самые большие, маркированные СО и СВ, яйцо отборное и яйцо высшей категории соответственно. Еще покупаю перепелиные яйца для приготовления салатов. Тоже беру проверенные, у одного и того же производителя. Яйца насыщенны полноценным белком, витаминами Е, В2, В6, В12, биотином и фолиевой кислотой, а также в них много минералов ([b]кальций, железо) опять же витамин А и никотиновая кислота, [/b]что несет нашему организму только пользу.
Из пункта про орехи, то я предпочитаю более всего грецкие орехи. Потом по популярности следует миндаль. Иногда ем лесные и кешью. Арахис реже всего. Грецкий орех, например, содержит полноценный растительный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, целый комплекс аминокислот и минералов.
Морепродукты. Люблю их нежной любовью) Морская рыба в моем меню в последнее время довольно частый гость) Потом следуют мидии и креветки. Морепродукты составляют основу Средиземноморского меню.
