Среди нас много тех, это любит сладкое
По- этому сегодня поговорим о полезных сладостях
Которые не только вкусные, но и полезные
Любовь к сладкому, считают исследователи, не вредная привычка, а биологическая потребность.
- Во первых, сахар – это источник глюкозы, «топлива», необходимого для работы всех органов. Во вторых, лакомства стимулируют выработку серотонина – гормона, который играет важную роль в регуляции настроения, управляет выработкой других гормонов, отвечающих за сон, аппетит, работоспособность.
- Главное – не переедать сладкого: его излишки превращаются в жир, а это чревато не только лишним весом, но и нарушением обмена веществ. И, конечно, надо правильно выбирать сладости.
- Финики, например, вполне реальные конкуренты конфет. Среди плодов они самые сладкие: в них 70% сахарозы и фруктозы. Но эти ягоды не разрушают, а укрепляют зубную эмаль, потому что содержат массу полезных для нее микроэлементов.
- Курага - оказывается, в сушеных абрикосах больше витаминов и минералов, чем в свежих.
- Изюм – сладкий высушенный виноград, в котором довольно высокая концентрация витаминов В1, В2 и В5.