Привет всем Марафонцам и не только!)
Сегодня седьмой день Марафона, который по обыкновению начался с воды. Потом утренние процедуры, зарядка, планка и составление меню на день для учета количества каллорий, которые поступают с едой. Что я могу отметить, - чем больше времени входишь в норму выпитой воды в сутки, тем более становится очевидным - если ты пьешь достаточно, то кушать хочется меньше, проблема вписаться в ежедневных лимит каллорий не возникает так остро. Это само собой как-то получается.
Остается у меня из другой жидкости чашечка кофе, один травяной чай и иногда суп. (я не ем первое каждый день).
Спасть 8 часов получается, 9 - это уже счастье))) и оно приходит не всегда.
В качестве перекуса в дополнению к яблоку сегодня была небольшая горстка арахиса и грецких орехов. Салат из руколлы, яйца, белой рыбы (я запекаю филе хека или хоки в духовке в фольге) и авокадо на обед, плюс гречка. На ужин просто салат из овощей.
А как проходит ваш Марафон?)
Всем хорошего настроения!)
Сегодня седьмой день Марафона, который по обыкновению начался с воды. Потом утренние процедуры, зарядка, планка и составление меню на день для учета количества каллорий, которые поступают с едой. Что я могу отметить, - чем больше времени входишь в норму выпитой воды в сутки, тем более становится очевидным - если ты пьешь достаточно, то кушать хочется меньше, проблема вписаться в ежедневных лимит каллорий не возникает так остро. Это само собой как-то получается.
Остается у меня из другой жидкости чашечка кофе, один травяной чай и иногда суп. (я не ем первое каждый день).
Спасть 8 часов получается, 9 - это уже счастье))) и оно приходит не всегда.
В качестве перекуса в дополнению к яблоку сегодня была небольшая горстка арахиса и грецких орехов. Салат из руколлы, яйца, белой рыбы (я запекаю филе хека или хоки в духовке в фольге) и авокадо на обед, плюс гречка. На ужин просто салат из овощей.
А как проходит ваш Марафон?)
Всем хорошего настроения!)
