Последнюю неделю я лежала на кровати с температурой, кашлем, насморком и вместе симптомами простуды. И, конечно, изучала вопросы, касающиеся простуды. Я нашла несколько правил, которые помогут вам не заболеть в нынешнюю дождливую и ветреную погоду:
1-люди, которые спят менее 7 часов в день болеют чаще. Так что не пренебрегайте сном.
2-следите за своим питанием. Избыток жиров в еде подавляет иммунитет.
3-стресс способен увеличить шансы появления простуды.
4-тяжелые физические упражнения способны снизить иммунитет, а фитнес несколько раз в неделю способен наоборот его повысить.
5-чаще мойте руки с мылом или протирайте их дезинфецирующими салфетками.
6-избегайте мест массового скопления людей, но если это неизбежно, то не стесняйтесь одеть маску.
Придерживаясь этих советов, вы можете снизить риск заболевания в простудный сезон.
Желаю всем крепкого здоровья!
1-люди, которые спят менее 7 часов в день болеют чаще. Так что не пренебрегайте сном.
2-следите за своим питанием. Избыток жиров в еде подавляет иммунитет.
3-стресс способен увеличить шансы появления простуды.
4-тяжелые физические упражнения способны снизить иммунитет, а фитнес несколько раз в неделю способен наоборот его повысить.
5-чаще мойте руки с мылом или протирайте их дезинфецирующими салфетками.
6-избегайте мест массового скопления людей, но если это неизбежно, то не стесняйтесь одеть маску.
Придерживаясь этих советов, вы можете снизить риск заболевания в простудный сезон.
Желаю всем крепкого здоровья!
