После вкусного ужина , меня ждет тренировочка . Она будет проходить дома по следующей схеме :
) . Качаю я пресс не на разы, а по временным интервалам, чередуя работу и отдых.
Как говорит наш тренер : " чтоб талия была меньше надо меньше есть вредного и больше бегать. А пресс качают, чтоб когда жир сойдет , кубики было видно. "
Как именно я качаю пресс выкладывать не буду, т.к. вдруг ,что не верно покажу ,чтоб не повторяли. Знаете ли травмоопасны некоторые повторения и демонстрировать их должен только инструктор.
После тренировки меня ждет контрасный душ , скрабирование и увлажнение кожи тела.
На этой неделе планирую вебинар про мои крема для тела и шампуни.
Всем хорошего вечера и до завтра.
- Разминка
- 25 приседаний
- Пресс
- 25 приседаний
- Спина
- 25 приседаний
- Растяжка
) . Качаю я пресс не на разы, а по временным интервалам, чередуя работу и отдых. Как говорит наш тренер : " чтоб талия была меньше надо меньше есть вредного и больше бегать. А пресс качают, чтоб когда жир сойдет , кубики было видно. "
Как именно я качаю пресс выкладывать не буду, т.к. вдруг ,что не верно покажу ,чтоб не повторяли. Знаете ли травмоопасны некоторые повторения и демонстрировать их должен только инструктор.
После тренировки меня ждет контрасный душ , скрабирование и увлажнение кожи тела.
На этой неделе планирую вебинар про мои крема для тела и шампуни.
Всем хорошего вечера и до завтра.
