Побывала на растяжке в студии На Шпагате (http://nashpagate.ru/) на Курской. В начале занятия коротенькая разминка... и в бой! Тянулись на правый, левый, поперечные шпагаты, тянули спину, руки и стопы ног. Замечательная тренер Вера была внимательна к каждой барышне, пытающейся с кряхтением усадить себя в нужную позу.
Что мне показалось странным, так это то, что в начале занятия не объясняют, как правильно и эффективно тянуться - не головой к ногам, округляя при этом спину, а животом к бедру с прямой спиной, что есть гораздо эффективнее. Но, по приходу в студию, мне прочитали инструктаж, и я подписала бумажечку, о том, что мне все ясно. Спросили про все травмы в прошлом. Подход профессиональный!
Еще один интересный момент: у занимающихся есть специальные карточки, куда на каждом занятии тренер записывает результаты (замеряет сантиметром) - например, сколько же сантиметров осталось до поперечного шпагата. Это конечно превращает занятие в этакую игру.
Неоспоримые плюсы занятия:
1) красивые и эффектные фото в инстаграме обеспечены
2) увеличится гибкость всего тела, не только ног, которые участвуют в шпагате;
3) тренер довольно бережно тянет, никаких рывков и резких накланов.
Минусы (с некоторыми можно поспорить):
1) грязный пол, волосы на полу; не комфортно заниматься, когда лицам наклонился к полу, а тут какое....
2) лично я считаю, что разминка была слишком короткой, чтобы должным образом разогреть мышцы;
3) кроме растяжки, ожидать от тренировки ничего не стоит: рельеф, сила мышц, вес вряд ли изменятся;
4) тренер тынет в течение 10 секунд в одной позиции, что не является эффективным, мышцы не успевают привыкнуть к положению и растянуться должным образом.
В конце занятия мне предложили попробовать занятие с подкачкой - 30 мн. силовой тренировки плюс 1 час растязки. Стоимость такого удовольствия 1300р. Разовое занятие проходит только по предоплате на карту Сбербанка - что для меня вообще в новинку! Впервые вижу такой подход, ну да ладно)) В общем и целом, оценка 3+.
Всем приятных телодвижений!