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День 16 - 7000 шагов, выпито 1.5 литра воды

Mepcuk Publier 25 mai  dans #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Socialnetworks
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День 15 - нашагал 5854 шага, выпил 1.5 литра воды

Mepcuk Publier 24 mai  dans #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Socialnetworks
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День 14 отчет сколько нашагал

Mepcuk Publier 22 mai  dans #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Socialnetworks #Losekg
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Питаемся правильно, день 11

Mepcuk Publier 22 mai  dans #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Eatfoods #Socialnetworks
Сегодня на обед рыбка сибас, черный рис и овощи
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Цели, решения, еда день 11

Mepcuk Mis à jour 21 mai  dans #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Socialnetworks #Cutoutalcohol
доброго времени суток, день прошел очень интенсивно, много работы, погружен с головой, день пробегает из серии утреннее кофе,
Раблта, обед, работа и 20:30 ты понимаешь что много еще надо, но времени уже нет.
Скоро рассвет и все будет
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После СПА Обед 10 дня

Mepcuk Mis à jour 19 mai  dans #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Socialnetworks #Cutoutalcohol
брускетка с креветками и хамом как стартер, и рыбка лосось на второе, ооочень вкусно спасибо гостишке Юрмале и ее рестику
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Прокачка внутренней мышцы бедра и приседания день 9

Mepcuk Publier 18 mai  dans #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Losekg #75Situps
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День 6 - по работе стал ходить пешком

Mepcuk Publier 15 mai  dans #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Socialnetworks
Стал очень много ходить пешком по работе, заодно по пути в телефоне учу французский в наушниках, это два в одном и польза для организма и польза для себя.
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Распорядок дня и достижение цели день 5

Mepcuk Publier 14 mai  dans #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Socialnetworks
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Свежий морской воздух полезен для здоровья

Mepcuk Mis à jour 13 mai  dans #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Eatfoods #Socialnetworks #Losekg #Cutoutalcohol
прекрасный вечер, прогулка по морю с семьей, свежий бриз с моря, ужин в ресторане 36.линия. Опаленный тунец с овощами на воке..... это было прекраснооооо
Всех мам с праздником
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