Всем привет! Сегодня была запланирована тренировка по кросс-фит, но я ее проспала (( все очень просто: у нас утром шёл дождь, все небо затянуло свинцовыми тучами. В такую погоду чувствую упадок сил (( так что сегодня меня хватило только на правильное питание и контрастный душ, чтобы взбодриться!…
fayra's Blog
Бодрое утро
Всем привет! Мое утро сегодня началось с контрастного душа)) Готовилась я к нему долго и вдумчиво)))
Это вам не в прорубь раз в году на Крещение прыгнуть
Чаще всего мешает страх и психологическая неподготовленность к воздействию холодной воды.
Важно знать, как правильно проводить подобную процедуру. Она требует ответственного и регулярного подхода. Это лучшее тонизирующее средство для ор…
Это вам не в прорубь раз в году на Крещение прыгнуть
В первые дни мероприятие не даст положительных ощущений.
Да, приятного действительно было мало.Чаще всего мешает страх и психологическая неподготовленность к воздействию холодной воды.
Важно знать, как правильно проводить подобную процедуру. Она требует ответственного и регулярного подхода. Это лучшее тонизирующее средство для ор…
План питания
Всем привет!
Наконец-то получила от диетолога план питания на неделю
Посвящаю вас в нюансы
Наконец-то получила от диетолога план питания на неделю
Посвящаю вас в нюансы
- План питания не строгий: каждый день можно менять список продуктов, предусмотренных для завтрака, обеда или ужина.
- К примеру, на завтрак, можно приготовить творожную запеканку, омлет или гречневую кашу, съесть любимый фрукт или горстку орехов.
- В обед вместо курицы можно съесть мясо или рыбу, грибочков или паровые котлеты, любую отварную крупу, нежирный суп.