Здравствуйте, дорогие мои Друзья!

20-й день Марафона, предпоследний) Интересно, а можно ли по окончанию начать новый?))) Я себе уже нафантазировала, что можно будет выбрать новых активностей и добавить к тем, что уже есть.

Утро началось с двух стаканов воды, зарядки и планки. Чего мне не удалось, так это нормально поспать,- заболела старшая дочь, хотя муж взял все ночные заботы по проверке температуры и остальное на себя.
По калориям все удалось. По норме воды тоже все хорошо вписалось.
На обед был бурый рис с рыбой хек, запеченной в духовке.
На ужин салат:
  • красная капуста
  • пекинская капуста
  • микс салат
  • мидии
  • оливки
  • помидорки черри
  • соль, перец, виноградный уксус,оливковое масло х/о
Красная капуста очень полезна, вы знали? Она содержит антоциан, который отвечает за ее цвет (также он содержится во всех темно-фиолетовых, темно-красных и синих ягодах, фруктах, овощах - ежевике, винограде, чернике, темных сортах вишен) Это вещество не образовывается в человеческом организме, поэтому мы нуждаемся в его поступлении извне - они имеют бактерицидное действие, помогают имунной системе бороться с различными инфекциями, очень полезны при офтальмологических болезнях и расстройствах зрения.
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –