Вода... Вода... Сегодня 5-й день марафона и хочется более углубленно поговорить на тему воды. Я выбрала сразу два задания, связанных с водой. Это выпивать дневную норму и пить стакан воды за 15 минут до приема пищи. Предыстория. 5 лет назад, оказавшись в больничке, перенеся операцию, после наркоза врач сказал пить воду. Чтобы быстрее отходить от наркоза и для восстановления организма, нужно пить как можно больше воды. Тогда он мне и сказал про дневную норму 1.5 литра. И строго следил за выполнением мной этой нормы. Именно тогда я и приучилась пить полтора литра воды в день.
Но постепенно эта привычка начала отходить...
Недавно по радио услышала, что норму рассчитывают в зависимости от веса человека, а 1.5-2л - это средний показатель.
Нашла в интернете расчёт, все просто на каждый кг вашего веса необходимо выпивать 30мл воды. Получается, при моем весе 48кг моя дневная норма составляет 1.44л.
Благодаря Марафону я возобновила свою немного позаброшенную привычку. Теперь я каждый день выпиваю ровно одну 1.5-литровую бутылку «Моршинской негазированной».
В заключении хочу добавить, что правильный водный баланс придаёт легкости организму.