Растяжка - правильное завершение тренировки Это сократит время восстановления мышц в разы. Дайте им растяжку, и они ответят вам хорошим и комфортным "самочувствием". Последнее время я предпочитаю растяжку именно после тренировки. Это подарит вам плавные изгибы, а мышцы не будут забитыми, как по-мне, для девушки важно соблюдать именно плавные линии в фигуре. Во время растяжки вы расплавляете не только мышцы, но и сознание! Позитивное мышление Не зацикливайтесь на результате! Наслаждайтесь процессом!!! Ведь усталость после хорошей тренировки приятна и мотивирует к новым подвигам. 
Регулярность - залог успеха Зантмайтесь 2-3 раза в неделю, но регулярно. Этого достаточно и для восстановления, и для закрепления результата. Без фанатизма!
Регулярность - залог успеха Зантмайтесь 2-3 раза в неделю, но регулярно. Этого достаточно и для восстановления, и для закрепления результата. Без фанатизма!