Здравствуйте, друзья!
Сегодня был отличный день, удивительная погода и я отлично прогулялась вдоль местной речки. Природа по весне воистину прекрасна - пение птиц и теплые лучи солнышка дарят отличное настроение. С таким настроением и начался день. А также начался он с утренней зарядки и планочки. Традиционно уже - стакан воды. Минут за 20 до завтрака еще стакан. А стаканы по 200 мл., значит с утра я выпиваю уже 400 мл. воды.
Потом спланировала дневное меню. Обожаю салаты с рыбой и морскими продуктами. На обед и ужин был один салат, только в обед в качестве медленных углеводов был добавлен отварной красный рис. Варку риса всегда доверяю мультиварке - там есть специальная программа именно для риса и получается он всегда на отлично)
В салате:
Сегодня был отличный день, удивительная погода и я отлично прогулялась вдоль местной речки. Природа по весне воистину прекрасна - пение птиц и теплые лучи солнышка дарят отличное настроение. С таким настроением и начался день. А также начался он с утренней зарядки и планочки. Традиционно уже - стакан воды. Минут за 20 до завтрака еще стакан. А стаканы по 200 мл., значит с утра я выпиваю уже 400 мл. воды.
Потом спланировала дневное меню. Обожаю салаты с рыбой и морскими продуктами. На обед и ужин был один салат, только в обед в качестве медленных углеводов был добавлен отварной красный рис. Варку риса всегда доверяю мультиварке - там есть специальная программа именно для риса и получается он всегда на отлично)
В салате:
- пекинская капуста
- мидии
- кусочек запеченной семги
- огурец
- тыквенные семена
- кунжут
- масло холодного отжима
- гималайская розовая соль ( в ней одержание минералов равно 25 и они полностью усваиваются организмом в отличии от некоторых таблетированных витаминов)
