Друзья, привет !)
Вчера на ютубе я наткнулась на одно видео о привычках. После просмотра, я задумалась о том, на сколько мои привычки создают меня и влияют на ход моей жизнь. Мне конечно же захотелось поделиться с вами, возможно кому то это будет полезно. На приметку : я решила сделать небольшой challenge, вызов для самой себя. Мне хочется проверить на сколько эти полезные привычки, могут быть полезными и каким образом они повлияют на мою жизнь. Возможно, в последующем - станет образом жизни. Вот, поэтому, если для вас это интересно, вы можете что то выбрать для себя и попробовать в течении 2 недель вместе со мной. Присоединяйтесь.
Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас.
~ Джон Драйден.
1. Просыпаться рано утром.Все успешные люди просыпаются рано- не ново. Я давно хотела попробовать и честно говоря, станет вызовам для меня. Сейчас я живу на две страны, поэтому, я решила уйти с основной работы . Для меня это станет действительно вызовом. Так как и ранее, мне не приходилось просыпать раньше 8:00 - 9:00. Я начну с 6:00 и постепенно дойду до 5:00 утра.
2. Делать физические упражнения. Я занимаюсь спортом, но не регулярно. Я купила абонемент в зал. Буду ходить 4-5 раз в неделю. ( чередуя кардио и нагрузку) И два раза буду заниматься йогой. Мне очень нравится я хатха йога и мне повезло найти замечательного преподавателя.
3. Каждый день я буду читать книгу, у меня уже есть список книг, которые я планирую прочесть.
4. Аффирмации У меня появились некие проблемы со здоровьем, поэтому я возьму за привычку делать аффирмации. Я верю в психосаматику, на мне она работает.
5. Изучения языка.Каждый день, я буду занимать изучением языка. Мне нужно изучать 10 слов ежедневно и делать упражнения. Мне не удалось найти преподавателя, группу. оказалось это проблемно в моем городе . Для английского языка, я нашла отличный спикинг клаб, буду посещать его по субботам.
6. Планирования дня. Я буду делать это с самого утра. Мне это очень помогает сконцентрироваться на важном.
7. Коррекция питания. Я обратила внимание, что не смотря на свой свободный график, я питаюсь не правильно и у меня нет времени на то, чтобы готовить правильную еду.
8. Поддерживать связь. Многие связи были утеряны, потому что предыдущий год был насыщен событиями.У меня произошла трансформация установок и приоритетов. С многими людьми, с которыми я общалась много лет, мне пришлось попрощаться. Это время я хотела бы посвятить людям, которые крайне важны для меня и попробовать уделить больше времени им.
9. Всегда находите время для своей семьи. Мне кажется, что быть дома большинство вечеров — это крайне важно.
10. Избавиться от вещей, которые мне не нужны. У меня есть плохая привычка, мне тяжело избавиться от вещей. У меня есть вещи, которыми давно уже не пользуюсь, но как мне кажется, они часть меня и если я избавлюсь от них - я потеряю связь.
11. Уделить больше времени фотографии.
Это далеко не весь список, но я думаю, что в ближайшие два дня я определюсь какие именно привычки я буду вырабатывать.
Вчера на ютубе я наткнулась на одно видео о привычках. После просмотра, я задумалась о том, на сколько мои привычки создают меня и влияют на ход моей жизнь. Мне конечно же захотелось поделиться с вами, возможно кому то это будет полезно. На приметку : я решила сделать небольшой challenge, вызов для самой себя. Мне хочется проверить на сколько эти полезные привычки, могут быть полезными и каким образом они повлияют на мою жизнь. Возможно, в последующем - станет образом жизни. Вот, поэтому, если для вас это интересно, вы можете что то выбрать для себя и попробовать в течении 2 недель вместе со мной. Присоединяйтесь.
Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас.
~ Джон Драйден.
1. Просыпаться рано утром.Все успешные люди просыпаются рано- не ново. Я давно хотела попробовать и честно говоря, станет вызовам для меня. Сейчас я живу на две страны, поэтому, я решила уйти с основной работы . Для меня это станет действительно вызовом. Так как и ранее, мне не приходилось просыпать раньше 8:00 - 9:00. Я начну с 6:00 и постепенно дойду до 5:00 утра.
2. Делать физические упражнения. Я занимаюсь спортом, но не регулярно. Я купила абонемент в зал. Буду ходить 4-5 раз в неделю. ( чередуя кардио и нагрузку) И два раза буду заниматься йогой. Мне очень нравится я хатха йога и мне повезло найти замечательного преподавателя.
3. Каждый день я буду читать книгу, у меня уже есть список книг, которые я планирую прочесть.
4. Аффирмации У меня появились некие проблемы со здоровьем, поэтому я возьму за привычку делать аффирмации. Я верю в психосаматику, на мне она работает.
5. Изучения языка.Каждый день, я буду занимать изучением языка. Мне нужно изучать 10 слов ежедневно и делать упражнения. Мне не удалось найти преподавателя, группу. оказалось это проблемно в моем городе . Для английского языка, я нашла отличный спикинг клаб, буду посещать его по субботам.
6. Планирования дня. Я буду делать это с самого утра. Мне это очень помогает сконцентрироваться на важном.
7. Коррекция питания. Я обратила внимание, что не смотря на свой свободный график, я питаюсь не правильно и у меня нет времени на то, чтобы готовить правильную еду.
8. Поддерживать связь. Многие связи были утеряны, потому что предыдущий год был насыщен событиями.У меня произошла трансформация установок и приоритетов. С многими людьми, с которыми я общалась много лет, мне пришлось попрощаться. Это время я хотела бы посвятить людям, которые крайне важны для меня и попробовать уделить больше времени им.
9. Всегда находите время для своей семьи. Мне кажется, что быть дома большинство вечеров — это крайне важно.
10. Избавиться от вещей, которые мне не нужны. У меня есть плохая привычка, мне тяжело избавиться от вещей. У меня есть вещи, которыми давно уже не пользуюсь, но как мне кажется, они часть меня и если я избавлюсь от них - я потеряю связь.
11. Уделить больше времени фотографии.
Это далеко не весь список, но я думаю, что в ближайшие два дня я определюсь какие именно привычки я буду вырабатывать.